Diario Intensivo

[Inteligencia Emocional con palabras]

La ira tiene que ver con el deseo de control y la frustración del mismo.


Escribe en tu Diario:

  • ¿Qué me hace enojar?

  • De la lista anterior, ¿qué me hace perder los papeles?

  • ¿Qué hago cuando sucede?

  • ¿Qué síntomas físicos percibo dentro de mi?

  • ¿Cómo me siento después?

  • ¿Que respuesta genero en los otros?

  • ¿Qué consigo cuando actúo así? (edited)

  • ¿Qué alternativas tengo para expresar mi enojo?

  • [de la lista inicial encontrar una alternativa diferente para cada acción]