Disfrutar del aquí y el ahora es tarea de cada uno de nosotros. Encontrarnos, entendernos y conocernos, es cada vez más importante, por eso amamos la Inteligencia Emocional Con y Sin Palabras. En HDO° queremos acompañarte en el camino hacia una más vida plena, por lo que aquí te regalamos 12 herramientas que te ayudarán a practicar el mindfulness en tu día a día.


1. Flow: amor al papel

Ellos dicen que las mejores cosas suceden cuando uno se atreve a seguir el corazón, y es cierto. Esa es al filosofía que llevó a crear este magazine en Holanda, convirtiéndolo en todo un culto al papel. Una revista para saborear despacio, para leer en calma, basada además, en la psicología positiva. Te va a encantar sus sección dedicada a Mindfulnes.  

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2BvuwsO

2. Calm: la serenidad

Meditar y encontrar la calma será mucho más fácil ahora con esta herramienta. La serenidad trae alegría y paz a nuestra vida, siempre, y esta plataforma te ayuda en tu día a día. Calm te ayudará a dormir mejor, a reducir la ansiedad y a sentirte mejor. 

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2kflBIu

 

3. Adventure Journal: viajes especiales

Los amantes de los viajes especiales estarán encantados con este diario de viajes diferente. Una bonita carpeta de cartón resguarda una bucket list, o lista de lugares que deberías visitar antes de dejar este mundo, de 64 páginas con más de 300 propuestas de experiencias (los textos están en inglés). Además, incluye 8 mapas de rascar divididos en cuatro categorías: naturaleza, cultura, actividades y gastronomía, donde dejarás huella de tus experiencias.

Puedes comprarlo aquí: http://bit.ly/2zY72Qz

4. Laughter Yoga: el poder de la risa

Seguro que, cuando has tenido un mal día y alguien te hace reír, te has sentido mucho mejor. La risoterapia es ya una práctica común para sentirse bien,  pero si además la combinas con el yoga, esta terapia consigue mucho más llegar a tu centro. 

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2ja4l44

5. Knitting: agujas y lana

Nuestras abuelas lo hacían y también nuestras madres, pero nunca tejer se usó como una terapia de mindfulness. Hoy, en cambio, este hobby no sólo nos hace sentir bien, también nos ayuda a enfocarnos, a ser creativos y a descansar la mente del estrés del día a día.

 

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2A0CMVc

 

6. Breathing: respirar profundo

Controlar la respiración, abrir el pecho, dejar entrar toda la energía, nos transforma. Transformational Breath® es una técnica suave y simple que ayuda a las personas a abrir todo el potencial de su sistema respiratorio para un mejor bienestar físico y emocional. En Reino Unido se encuentra The Transformational Breath Foundation, la organización que acredita y certifica esta terapia. 

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2jcGzEt

7. Una novela para el mundo

Si eres de los que escribes para sacar tu estrés, estás en el lugar adecuado. ¿Preparado para escribir tu novela? Si es así, no puedes dejar de formar parte de National Novel Writing Month, una comunidad en la que no sólo conocerás a otros escritores, te registras y tienes un mes para poder escribir tu novela. 

Si quieres conocer más, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2jcwHL1

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8. Lettering: el arte de la escritura

¿Alguna vez pasaste horas delineando letras? Esta técnica anti estrés es para ti. El lettering no es caligrafía, tampoco tipografía, podría decirse que es el arte de dibujar las letras. Para que te conviertas en un experto, puedes seguir diferentes manuales, y uno de ellos es el llibro Draw your own fonts, el cual contiene 30 alfabetos para hacer garabatos, bocetos y tus propias creaciones. 

Puedes saber más del libro aquí: http://bit.ly/2jHM6T2

9. Smiling Mind: mente sana

Cuidar nuestra salud mental es tan importante como hacerlo con nuestra física, pero a veces no nos damos cuenta de ello. Para hacernos las vida más fácil en este sentido existen diversas aplicaciones, nosotros te propones Smiling Mind, que de una forma sencilla -y al alcance de tu mano- te ayuda a encontrar la paz mental.

Si quieres conocer más de esta App, puedes hacerlo aquí: http://bit.ly/2id8JOM

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10. Mindfulness Origami

Sí, esta técnica japonesa también puede ayudarte con tu concentración y a calmar tu estrés. Solo necesitas papel y tener tus pensamientos bajo control, el resto llega solo: ayuda en la relajación, concentración, coordinación de los ojos y hasta en la memoria. 

 

Si quieres saber más de este libro, puedes hacerlo aquí: http://amzn.to/2Byf4Mt

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11. Alma: #Mindmirror

En HDOº nunca dejamos de estar atentos a las tendencias, y hoy estamos a punto de presentar en el mercado una nueva herramienta de reconocimiento facial y eye tracking, con la que vamos a poder analizar los sentimientos, las expresiones y las emociones en tiempo real. ¡Bienvenida Alma a nuestra familia de productos que marcan tendencia!